AERIS – THE ART OF BREATH
Ateliers & Formations
🌿Pourquoi le Breathwork et la thérapie par le froid séduisent-ils autant ?
Dans un monde où le stress et la charge mentale s’accumulent, retrouver un équilibre corps–esprit est devenu essentiel.
Nos ateliers immersifs réunissent deux pratiques puissantes, reconnues pour leurs effets profonds sur la physiologie et le mental :
-
Breathwork — respiration consciente et intentionnelle
-
Cold Therapy — exposition contrôlée au froid
Ces approches permettent d’explorer le corps et l’esprit de manière authentique et transformative.
❄️ Pourquoi associer ces deux pratiques ?
La combinaison respiration + froid crée une synergie unique :
-
Amélioration de la régulation corporelle
-
Stabilisation émotionnelle
-
Clarté mentale
-
Renforcement de la résilience
-
Ancrage et présence
Le souffle prépare le corps, le froid révèle le mental.
Ensemble, ces techniques permettent de traverser, comprendre et transformer vos états internes.
✨ Bénéfices clés
• Régulation du stress et apaisement du système nerveux
• Activation du système parasympathique
• Diminution de la charge mentale, meilleure stabilité émotionnelle
• Renforcement du mental et de la capacité à gérer l'inconfort
• Amélioration du sommeil
• Oxygénation accrue, récupération optimisée et soutien immunitaire
• États modifiés de conscience : introspection, clarté et présence
• Une véritable synergie des pratiques pour une transformation plus profonde
Ce que vous allez découvrir...
Notre Atelier
29/11/25
13/12/25
20/12/25
9.30-12.30
📄Document à compléter avant l’atelier
Merci de remplir et renvoyer ce document avant votre participation :
🎒 À apporter pour votre confort
• Une tenue souple
• Un tapis de yoga
• Un plaid et un coussin pour la détente
• Bonnet et gants
• Un change pour plus de confort après le bain
• Une serviette ou un poncho
🔥 Des boissons chaudes et des encas sont offerts après l’atelier.
🧭 Déroulement de l’atelier
-
Accueil & introduction
-
Session guidée de Breathwork
-
Préparation mentale & physiologique
-
Exposition au froid – accompagnement progressif et sécurisé
-
Retour, intégration & échanges
L’expérience se vit en douceur, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Glacial, mais Génial
Le Bain Froid Réinventé
D’abord adopté par les athlètes et les adeptes du dépassement de soi, le bain froid s’impose aujourd’hui comme une pratique de bien-être fondée sur des bases physiologiques solides.
L’exposition contrôlée au froid stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire et favorise la production d’endorphines, véritables hormones du bien-être. Elle agit également sur le système nerveux autonome, réduisant le stress et améliorant la résilience émotionnelle.
Je me souviens de mon premier bain comme d’un choc à la fois brutal et révélateur. Les dents qui claquent, le corps qui se met à trembler pour se réchauffer — autant de signaux du corps qui apprend à s’adapter. Et puis, soudain, un basculement : la respiration se calme, l’esprit s’apaise, et une énergie nouvelle m’envahit.
Ce moment déclenche un véritable élixir intérieur : dopamine, ocytocine, sérotonine et endorphines — le fameux D.O.S.E, source naturelle de joie et de vitalité.
Depuis, chaque immersion est devenue une expérience d’équilibre et de clarté. Une rencontre entre la physiologie et l’émotion, entre le froid extérieur et la chaleur intérieure. Le bain froid n’est plus une épreuve : c’est un retour à soi, un dialogue vivant entre le corps et l’esprit
🌸 Retrouvez l’essentiel
Un instant suspendu,
où le souffle s’apaise,
où l’esprit s’ouvre et le corps se relâche.
Reconnectez-vous à votre nature profonde,
à cet espace intérieur où tout peut commencer.
🍃 Pourquoi nous rejoindre ?
Dans le calme entre veille et sommeil,
la conscience s’ouvre, le corps respire, l’esprit se dépose.
Découvrez vos ressources naturelles,
celles qui sommeillent en vous et ne demandent qu’à éclore.
Grâce à l’auto-hypnose, cultivez la présence,
retrouvez l’équilibre, l’autonomie et la liberté intérieure.
🌺 Réveillez votre nature profonde.