À qui s’adressent ces ateliers ?

Ces ateliers s’adressent aux personnes qui souhaitent :

• ralentir et se recentrer

• mieux réguler le stress et la charge mentale

• renforcer leur stabilité émotionnelle

• développer une relation plus consciente à leur corps et à leurs ressentis

Ils sont accessibles sans prérequis, aussi bien aux personnes découvrant ces pratiques qu’à celles déjà engagées dans un travail personnel ou thérapeutique.

​

Ce que l’on vit durant un atelier

Chaque atelier est conçu comme une expérience progressive et encadrée, respectueuse du rythme de chacun.

• Accueil et mise en cadre

• Préparation corporelle et respiratoire

• Session guidée de breathwork

• Exposition au froid adaptée et accompagnée

• Temps d’intégration, récupération et échanges

Rien n’est imposé.
L’écoute, la sécurité et la présence sont au cœur du processus.

​

Ce que ces ateliers ne sont pas

Ces ateliers ne sont :

• ni un défi

• ni une performance

• ni une recherche de dépassement à tout prix

Ils sont des espaces d’apprentissage corporel, où l’expérience directe permet d’observer, comprendre et transformer ses états internes avec justesse.

​

Formats proposés

🔹 Ateliers en présentiel

Breathwork & Bains froids

• Petit groupe (7 à 8 personnes maximum)

• Durée : environ 3 heures

• Lieu : NYON

👉 Les prochaines dates sont indiquées ci-dessous.

​

🔹 Ateliers en ligne (à venir)

Des sessions de breathwork guidées, en direct ou en replay, pour permettre une pratique accessible et progressive, depuis chez vous.

​

​

​